Gymteknik
Detta med att gymma och ha rätt teknik är ju verkligen en gåta. Jag brukar googla, kolla youtube klipp mm för att lära sig att göra rätt. Och jag trodde verkligen jag gjorde rätt i markluft och benböj/knäböj. (Är det samma sak?) Men det visade sig inte stämma riktigt fullt ut. På gymmet där jag går så kom det upp för ca 4 veckor sen att man kan boka tid att gå kurs i benböj, marklyft och frivändningar. Jag bokade in mig på alla tre direkt. Fast jag trodde jag hade rätt teknik på de två första, kände jag att de skadar aldrig att någon ser över dem och att man kan få tips och trix för att få ut 100% av övningen.
Förra tisdagen gick vi in på benböj, som jag kände att den behöver ses över. Det visade sig att jag gjorde allt rätt. Fick dock bättre kunskap om andningen och att hålla rumpan spänd hela lyftet uppåt.
Igår var de dags för marklyft, oj oj säger jag bara, det var ju hur mycket som helst att tänka på. Jag hade då inte lärt mig rätt teknik och denna jag lärde mig fick mig att lyfta betydligt mer än vad jag tidigare har gjort, brukar lyfta 60kg och nu tog jag 80kg! plus att jag kände att jag kunde ha lastat på lite till.
Nu kan jag ju inte säga att vår PT har rätt teknik,för tydligen tycker alla PT att det har de fast de har olika. Men jag är supernöjd över dessa två kurser. Marklyften känns mycket bättre nu och de ska bli spännande att se hur man utvecklas när tekniken sitter där den ska.
Jag har en skräckblandad förtjusning till nästa veckas frivändningar, har aldrig gjort det förutom på bodypumpen och det är ju absolut inte samma sak. Jag kan ju inte påstå något annat än att jag längtar till tisdag.
